筋肉よろこぶ高タンパクソーセージ煮込み
筋トレ後は筋肉の修復材料になるタンパク質が必要! 高タンパクで食物繊維もしっかり摂れるソーセージ煮込みは、トレーニング後の疲れた日でも手軽に作れます。
材料3人分
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豚ソーセージ500g
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ひよこ豆（缶詰）420g
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コンソメキューブ1個
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にんにくひとかけ
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ローリエ小2枚
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クミンパウダー小さじ1
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水320ml
作り方
- 1.すべての材料を内釜に入れる。
- 2.「煮込み」で30分に設定し、開始。
コツ・ポイント
ひよこ豆を加えると、ホクホクした食感で食べ応えがアップします。ソーセージだけでは不足しがちな食物繊維を補え、栄養バランスも向上!