ていとうシェフのレシピ
和食の定番 低糖質ぶり大根
ビタミンDや鉄分、DHA、EPAといったぶりの栄養がたっぷり染み込んだ大根もごちそう。ぶりは下処理をすることで臭みや余分な脂を落とすことができます。
和食の定番 低糖質ぶり大根
ビタミンDや鉄分、DHA、EPAといったぶりの栄養がたっぷり染み込んだ大根もごちそう。ぶりは下処理をすることで臭みや余分な脂を落とすことができます。
おせちにもぴったり！エビのだし煮
エビに含まれるタウリンは血液中のコレステロールや中性脂肪を減らす効果があり、生活習慣病を予防したい方にもおすすめ。
おせちにもぴったり！エビのだし煮
エビに含まれるタウリンは血液中のコレステロールや中性脂肪を減らす効果があり、生活習慣病を予防したい方にもおすすめ。
おもてなしに最適！ 塩鮭のテリーヌ
鮭のビタミンB6は皮膚や髪の成長を促し、免疫力を高めるためにも必要な栄養素。スーパーでも手に入りやすい食材なのにパーティムードが盛り上がります！
おもてなしに最適！ 塩鮭のテリーヌ
鮭のビタミンB6は皮膚や髪の成長を促し、免疫力を高めるためにも必要な栄養素。スーパーでも手に入りやすい食材なのにパーティムードが盛り上がります！
糖質ゼロ麺でさっぱり坦々風
加熱しても栄養価の変化がない豆乳をベースに、胡麻だれでコクをアップ。糖質ゼロ麺でも満足感は変わりません！
糖質ゼロ麺でさっぱり坦々風
加熱しても栄養価の変化がない豆乳をベースに、胡麻だれでコクをアップ。糖質ゼロ麺でも満足感は変わりません！
肉汁たっぷりミートローフ
合いびき肉に鶏レバーを混ぜてふんわり仕上げに。鶏レバーのビタミンはPC作業などで疲れた目にも嬉しい作用がたくさん！
肉汁たっぷりミートローフ
合いびき肉に鶏レバーを混ぜてふんわり仕上げに。鶏レバーのビタミンはPC作業などで疲れた目にも嬉しい作用がたくさん！
簡単すぎる棒寒天の栗羊羹
水溶性と不溶性の食物繊維で便秘解消に役立つ棒寒天を煮溶かして混ぜるだけ。初めてでも失敗しない羊羹です。
簡単すぎる棒寒天の栗羊羹
水溶性と不溶性の食物繊維で便秘解消に役立つ棒寒天を煮溶かして混ぜるだけ。初めてでも失敗しない羊羹です。