ていとうシェフのレシピ

ポータブルバッテリーでも使えるから屋外でも手軽に楽しめる『ていとうシェフちびっこ』のチョコフォンデュレシピ! 簡単に手に入る材料だけで、デザートタイムを盛り上げます。

ポータブルバッテリーでも使えるから屋外でも手軽に楽しめる『ていとうシェフちびっこ』のチョコフォンデュレシピ! 簡単に手に入る材料だけで、デザートタイムを盛り上げます。

むくみ改善に役立つカリウムや、抗酸化・免疫サポートに関わるセレンを摂取したいときに適したサーモン。蒸し調理なら栄養が流れにくく、ふんわりやわらかく仕上がるため、幅広い世代におすすめ。

むくみ改善に役立つカリウムや、抗酸化・免疫サポートに関わるセレンを摂取したいときに適したサーモン。蒸し調理なら栄養が流れにくく、ふんわりやわらかく仕上がるため、幅広い世代におすすめ。

鶏もも肉は脂質の代謝を助けるビタミンB2が豊富。脂肪をエネルギーに変えやすくするから、ダイエットにも、筋トレにも最適な食材です。蒸して余分な脂を落とせばカロリーダウン!

鶏もも肉は脂質の代謝を助けるビタミンB2が豊富。脂肪をエネルギーに変えやすくするから、ダイエットにも、筋トレにも最適な食材です。蒸して余分な脂を落とせばカロリーダウン!

焼きムラがなく、火加減の調整も不要で、ふんわり仕上がります。フライパンを使わないため、後片付けも簡単です。

焼きムラがなく、火加減の調整も不要で、ふんわり仕上がります。フライパンを使わないため、後片付けも簡単です。

米を茹でてから蒸す「湯取り法」で、いつものご飯を低糖質に。一般的な炊飯方法より水分を多く含むため、柔らかな食感になります。

米を茹でてから蒸す「湯取り法」で、いつものご飯を低糖質に。一般的な炊飯方法より水分を多く含むため、柔らかな食感になります。

食物繊維、ビタミンB群、鉄やマグネシウムなどのミネラルで白米よりも栄養バランスが向上する雑穀米。プチプチ・もちもちした食感により咀嚼回数が増え、少量でも満足! 食べすぎ防止にも役立ちます。

食物繊維、ビタミンB群、鉄やマグネシウムなどのミネラルで白米よりも栄養バランスが向上する雑穀米。プチプチ・もちもちした食感により咀嚼回数が増え、少量でも満足! 食べすぎ防止にも役立ちます。