ていとうシェフのレシピ

食物繊維、ビタミンB群、鉄やマグネシウムなどのミネラルで白米よりも栄養バランスが向上する雑穀米。プチプチ・もちもちした食感により咀嚼回数が増え、少量でも満足! 食べすぎ防止にも役立ちます。

食物繊維、ビタミンB群、鉄やマグネシウムなどのミネラルで白米よりも栄養バランスが向上する雑穀米。プチプチ・もちもちした食感により咀嚼回数が増え、少量でも満足! 食べすぎ防止にも役立ちます。

鶏肉の中にもち米、松の実、高麗人参などを詰めて煮込んだ韓国の伝統料理をアレンジした簡単レシピ。

鶏肉の中にもち米、松の実、高麗人参などを詰めて煮込んだ韓国の伝統料理をアレンジした簡単レシピ。

シンプルな味付けのサラダチキン。低脂質な分、加熱するとパサつきやすい鶏むね肉ですが、タンパク質の合成に不可欠なビタミンB6が豊富で筋力アップにも最適です。

シンプルな味付けのサラダチキン。低脂質な分、加熱するとパサつきやすい鶏むね肉ですが、タンパク質の合成に不可欠なビタミンB6が豊富で筋力アップにも最適です。

お好みでキノコや刻んだ野菜を加えるとボリューム満点の極上リゾットになります。オートミールは良質なたんぱく質を摂りたい方や、糖質制限中の方にもおすすめの食材です!

お好みでキノコや刻んだ野菜を加えるとボリューム満点の極上リゾットになります。オートミールは良質なたんぱく質を摂りたい方や、糖質制限中の方にもおすすめの食材です!

クセがなく、赤み中心で脂肪分控えめなラムのランプ。ブロックのまま低温でじっくり火を通すから肉汁が逃げず、旨味をダイレクトに味わえます。

クセがなく、赤み中心で脂肪分控えめなラムのランプ。ブロックのまま低温でじっくり火を通すから肉汁が逃げず、旨味をダイレクトに味わえます。

加熱するとパサつきがちな鶏むね肉がしっとりジューシーに。そのまま食べても、サラダやサンドイッチの具にもピッタリです。

加熱するとパサつきがちな鶏むね肉がしっとりジューシーに。そのまま食べても、サラダやサンドイッチの具にもピッタリです。