RuffRuff App RuffRuff Apps by Tsun

ていとうシェフのレシピ

クリームチーズ仕立てのなめらかプリン

クリームチーズ仕立てのなめらかプリン

非糖質甘味料を使うことで糖質制限中でもちゃんとおいしい蒸しプリン。クリームチーズを加えることでお店のような濃厚な味わいに。

クリームチーズ仕立てのなめらかプリン

非糖質甘味料を使うことで糖質制限中でもちゃんとおいしい蒸しプリン。クリームチーズを加えることでお店のような濃厚な味わいに。

こんにゃく米クッパ

こんにゃく米クッパ

低糖質で、煮込んでもプチプチ食感を楽しめ、腹持ちの良さも人気のこんにゃく米。クセがなく食べやすいスープご飯です。

こんにゃく米クッパ

低糖質で、煮込んでもプチプチ食感を楽しめ、腹持ちの良さも人気のこんにゃく米。クセがなく食べやすいスープご飯です。

3つの材料でできる自家製クリームチーズ

3つの材料でできる自家製クリームチーズ

市販のものとは違い、好みの固さに調整できる自家製クリームチーズ。いろんな味付けでアレンジでき、なんと言っても簡単すぎ!

3つの材料でできる自家製クリームチーズ

市販のものとは違い、好みの固さに調整できる自家製クリームチーズ。いろんな味付けでアレンジでき、なんと言っても簡単すぎ!

小玉ねぎの丸ごとスープ

小玉ねぎの丸ごとスープ

頭とお尻の部分を切り落とすだけで、丸ごと煮る見た目もかわいいスープ。シンプルな味つけで玉ねぎの甘さが引き立ちます。

小玉ねぎの丸ごとスープ

頭とお尻の部分を切り落とすだけで、丸ごと煮る見た目もかわいいスープ。シンプルな味つけで玉ねぎの甘さが引き立ちます。

ゴロゴロ野菜とウインナーのコンソメスープ

ゴロゴロ野菜とウインナーのコンソメスープ

玉ねぎのビタミンB群、カリウム、アリシンなど、水溶性の栄養素も摂取できる簡単スープ。残りは余カレーなどにアレンジできます。

ゴロゴロ野菜とウインナーのコンソメスープ

玉ねぎのビタミンB群、カリウム、アリシンなど、水溶性の栄養素も摂取できる簡単スープ。残りは余カレーなどにアレンジできます。

香り立つ炒り玄米粥

香り立つ炒り玄米粥

お粥にすることで糖質もカロリーも抑えながら、消化しやすくなる玄米粥。じっくり炒ることで香ばしさを引き出すことができます。

香り立つ炒り玄米粥

お粥にすることで糖質もカロリーも抑えながら、消化しやすくなる玄米粥。じっくり炒ることで香ばしさを引き出すことができます。